しんどい肩こりの原因

カイロプラクティックライフのブログ更新担当の中西です。

今日のテーマはしんどい肩こりの原因

 

肩こりの原因は、身体的・精神的な要因が複合的に絡み合って生じることが多いです

 

姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張して肩こりを引き起こします。

 

筋肉の緊張・疲労

長時間同じ姿勢を保つことや、運動不足により肩周辺の筋肉が硬直し、血行不良が起こります。これが筋肉の疲労や痛み、肩こりの原因となります。

 

ストレス

精神的なストレスは、無意識に肩や首の筋肉を緊張させることがあります。

これにより、肩こりが悪化することがよくあります。

 

 

運動不足

適度な運動は血流を改善し、筋肉の柔軟性を保つのに重要です。運動不足によって筋肉が硬くなり、肩こりが起こりやすくなります。

 

冷え

冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬直しやすくなり、肩こりの原因となります。特に、エアコンの効いた室内や寒い季節は肩こりがひどくなることがあります。

 

眼精疲労

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ることで目の疲れが蓄積し、その影響が肩や首に波及して肩こりを引き起こすことがあります。

 

噛み合わせや歯の問題

噛み合わせが悪いと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こすことがあります。また、歯ぎしりや食いしばりも筋肉の緊張を招きます。

 

これらの要因が一つ、または複数重なって肩こりを引き起こすことが多いため、生活習慣や姿勢の改善、適度なストレッチや運動、ストレス管理が肩こりの予防と改善に役立ちます。

 

一言に肩こりと言ってもいろんな要因があります！

一度当院でご相談を♪

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